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【 一岁宝宝炖汤食谱大全】_a

发布时间:2020-01-16 15:41:50

一岁的宝宝肠胃还很脆弱,平时的饮食应该尽量避免辛辣和过于油腻。肉制品中含有大量的蛋白质和氨基酸等大分子物质。所以在炖汤的时候应该少肉多菜。蔬菜中含有的营养物质已经可以符合宝宝的成长需要,此外,平时的饮水也可以搭配牛奶等食用,效果更佳。我们来通过下面的文章了解一下。 蔬菜浓汤食材:卷心菜、番茄、胡萝卜、黄豆芽、土豆、洋葱各适量,胡椒粉、盐各少许。制作过程:1.卷心菜洗干净后切成丝状,番茄去皮切成丁状,洋葱切成丁,胡萝卜洗净去皮切丁,土豆去皮切丁,黄豆芽洗净沥水。2.把所有食材全都放入汤锅中煮,煮沸之后,小火炖,汤汁粘稠后,加上盐和胡椒粉调味。功效:蔬菜中富含维生素C和维生素U,能够抗溃疡,帮助宝宝缓解口腔溃疡的症状。冬瓜海米汤(推荐时间段:1岁及以上皆可)食材:冬瓜,海米,香菜,葱、姜、盐各适量。制作过程:1.海米用水浸泡数小时,过滤掉杂质。把冬瓜洗干净后去皮切成块状。2.将葱,姜放入油锅中爆香,把冬瓜放入锅中煸炒。 .在锅中倒入适量的清水,把海米放入锅中熬成粥,最后放入香菜和盐调味即可。功效:冬瓜富含维生素C,有消肿利尿之效,还能帮助宝宝控制体重。 番茄蛋花汤食材:番茄,鸡蛋,葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。制作过程:1.番茄洗净后去皮切块。2.鸡蛋打散后备用。 .清水煮沸后,将西红柿放入锅中,烧开后放入葱末和盐调味。4.西红柿烧烂后,将鸡蛋打散放入锅中。5.出锅前放入香油,胡椒粉和香菜末。功效:西红柿中富含维生素,健胃消食,清热解毒,可帮助宝宝开胃。 海带排骨汤食材:海带,排骨,葱、姜、盐、黄酒、胡椒粉各适量。制作过程:1.海带浸泡后,放水中隔水蒸半小时,清水再次浸泡后切片。2.排骨洗干净后切成段状,放入沸水中煮一下即可。 .将除海带之外的食材全都放入锅中,小火焖煮,煮熟后倒入海带,旺火烧十分钟左右即可。继续加入盐和胡椒粉调味。功效:海带中富含碘和钙,能够降低血压,也能给儿童补钙。 核桃芝麻牛奶羹食材:核桃仁,生鸡蛋,熟黑芝麻,牛奶,食用糖少许。制作过程:1.核桃仁洗净并研磨成末状。2.牛奶和白砂糖一同放入大碗内,加入核桃碎末,熟黑芝麻拌匀,倒入锅中煮沸。 .将鸡蛋打散,缓缓淋入锅中,将蛋花煮熟。功效:核桃,黑芝麻和鸡蛋都是健脑补脑,强化记忆力的健康食物,配以富含优质蛋白质,钙,铁,磷,维D等营养全面的牛奶,可补益抗衰。

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