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孕期一定要重视这八个问题,避免产后细腿变象腿!

发布时间:2019-09-17 12:26:51

女人一旦怀孕,立即成为家中宝,享受太后级待遇,吃的好了,动的也少了,甚至端个碗都会被制止,就差洗澡澡、穿衣服也需要人代劳了。不少妈妈都会面临产后身材走形,细腿变象腿的尴尬,苦恼不已。都有哪些孕期坏习惯,导致产后细腿变粗腿呢?

女人一旦,立即成为家中宝,享受太后级待遇,吃的好了,动的也少了,甚至端个碗都会被制止,就差洗澡澡、穿衣服也需要人代劳了。不少妈妈都会面后身材走形,细腿变象腿的尴尬,苦恼不已。 都有哪些坏习惯,导致细腿变粗腿呢? 1,跷二郎腿 不管是坐着还是躺着,都习惯性把一条腿搭在另一条腿上,舒服嘛。当然,舒服的同时也会导致腿部血液循环不畅,引发腿部,时间久了腿部就容易聚集大量脂肪,变粗腿。 2,长期久坐 孕期身子重懒于走动很正常,再加上家人不当认识害怕来回走动影响胎气、发生等,也都很少让孕妇多走动,所以就会出现孕期长期久坐的现象。身体得不到相应的锻炼,就会影响全身血液循环,导致双腿变粗。 ,经常葛优躺 窝在沙发里再来一个葛优躺,别提多舒服,多惬意了,舒服的同时就会导致新陈代谢变慢,脂肪堆积,还容易因长期不当姿势发生局部血液循环不畅致使腿部变粗,这个姿势还容易导致多食,多餐。 4,饮食不合理 孕期因宝宝的营养需要,很多孕妈都会大量食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物,甚至饮食结构不合理。其实宝宝所需要的营养成分是有限的,宝宝吸收不了的就会储存在妈妈体内,再加上孕期锻炼不够,最容易造成产后身材走形,变大象腿了。 5,缺乏锻炼 孕期缺乏锻炼是导致发胖、身材走形、等的元凶。其实孕期只要锻炼方式及强度适当,是可以有效控制体重,保持体形,还有助于顺利生产。 6,孕期腿脚浮肿 很多孕妇在都会发生局部甚至全身浮肿现象,如果不及时处理,缓解浮肿问题,就会导致间接性变胖,以至于产后身材难恢复。正确的方式是每晚睡觉前进行适当的按摩(有些部位是不能按的,一定要咨询专业医生再进行按摩)、热敷、来缓解浮肿问题。 7,没有控制体重、保持身材意识 如果各位孕妈有控制体重、保持身材意识,也就不至于出现产后身材难恢复,产后身材走形等问题了。 8,孕期钙缺失 孕期,胎儿生长发育需要很多钙,孕妇在孕期是最容易缺钙了,如果孕期补钙不及时或者钙缺失就会导致变形,关节缝隙变大、小腿外扩等问题,直接导致腿部变粗,变形等。 以上这些情况都是极易导致产后细腿变粗腿的根源,各位孕妈可以自我对照一下,该补充的补充,该锻炼起来的要锻炼起来,不过关于运动,鸽子建议:要根据自己的情况来合理适量运动,如有必要(尤其是有过惯性史的)建议先咨询下医生再进行适当锻炼。 只有孕期多注意这些事项,才能保证产后身材快速恢复,变身时尚美辣妈。

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